水中鎂（měi）元素對健（jiàn）康的（de）作用

      水（shuǐ）被譽為（wéi）“生（shēng）命之源’，然而傳統（tǒng）的自來（lái）水，以及淨化過度的（de）純淨水（shuǐ）並不（bú）能滿足人體生命健康需要（yào）。世界衛生組織《飲用水（shuǐ）水質準則》指出，人體會從飲用水中攝取一定量的礦物質和微量元素（sù），其中鈣、鎂的攝入量約為總攝入量的5%-20%，特別是鎂在水中的（de）吸收率可高達59%，是人體營養很好的來源（yuán）。日常飲用帶來（lái）的礦物質鎂的健康飲水，是生命力不可替代的基礎保障。

  鎂是保持人體（tǐ）健康必需的（de）礦物質元素，其在細胞內的含（hán）量僅次於鉀。鎂元素在體內分布廣泛，幾乎參與所有的物質代謝，是體內300多種（zhǒng）酶的重要組成部分，對於維持人體健康具有重（chóng）要意義。

調控血糖

       臨床（chuáng）研（yán）究表明糖尿（niào）病患者容易由於過度排尿而導致低鎂，而（ér）低鎂（měi）又會進（jìn）一步影響胰島正常分泌，從而引發血糖升高，如此反複（fù）導致糖尿病的惡性循環。2018年（nián）哈佛大學的研究表明2型糖尿病患者在常規降糖治療的基礎（chǔ）上（shàng）補充鎂離子，可以有效提高降糖藥的治療效果，減少血糖波動，同時可以減少低血糖等危險情況的出現。

心血管（guǎn）的保衛者  

       鎂對心髒活（huó）動具有重要的調節作用，能擴張冠狀動脈，改善心肌（jī）代謝，增強心肌收縮力。鎂幾乎參與人體所有的新陳代（dài）謝過程，在細胞內它的含量僅次於鉀。鎂（měi）影響鉀、鈉、鈣離子細胞內外移（yí）動的“通道”，並有維（wéi）持生物膜電位的作用。鎂（měi）元素的缺乏，必然（rán）會對人體健康（kāng）造成危害。

      1988年美（měi）國國家（jiā）健康統（tǒng）計中心公布的美國1987年死亡因順位的資料表明，心髒（zāng）病占總（zǒng）死因的35%。鎂離子使心髒的節律（lǜ）和興奮傳導減弱，從而有（yǒu）利於（yú）心髒的舒張和休息，並減少血（xuè）液中膽固醇的含量，防止動脈硬化，降低血管疾病的發生。不僅（jǐn）如此，鎂還可以防止藥物或環境的有害物對心血（xuè）管係統的（de）損害，提高心血（xuè）管係（xì）統的抗毒能力。

     鎂不僅（jǐn）能促進心髒（zāng）、血管的健康，預防心髒病發作，還（hái）有以下多種好處：

1、激活多種酶的活性、抑製鉀、鈣通道，防止鈣沉澱（diàn）在組織和（hé）血管（guǎn）壁中，防止（zhǐ）產生腎結石，膽結石。

2、維護骨骼生長和神經肌肉的興奮（fèn）性（xìng），使牙齒更健康。

3、維（wéi）護胃腸道和激素的功能，改善消化不良。

4、能協助抵抗憂鬱症，與鈣並用，可作為天然的鎮靜劑。

5、鎂還（hái）有（yǒu）一個突出的“貢（gòng）獻”，就是提高精子的活（huó）力，增強男性生育能（néng）力。